煤气灯效应作为一种情感虐待和控制的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头，以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望，不断瓦解一个人的自尊，即便是最自信的人也逃不

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一部帮助人们和猫咪建立共同语言、训练猫咪的工具书。书包括三个部分的内容：了解猫咪肢体语言、通过响片训练建立双向沟通、具体操作讲解。按照书中的步骤训练，可以有效减少猫咪抓挠沙发、半夜跑酷、咬人等问题行为，从而增加人与猫之间的信任度，

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为什么你总是遇不到对的人？是缘分未到，还是方法不对？在脱单的路上，你是否也有这样的困惑：主动追求怕被拒绝，被动等待又怕错过；明明付出很多，却总是得不到珍惜；身边的圈子太小，不知如何拓展；甚至因为年龄或外貌焦虑，对自己失去信心……其

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每天十分钟，教你如何掌控自己的时间和生活。拥有自控力，你可以做成任何想做的事：职场、工作上：不把工作拖到最后一刻；面对各种诱惑，保持专注。生活、学习上：坚持早起，做自律达人；瘦身减肥，管住自己，合理饮食。

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全网1000万粉丝心理类博主郑实在书中告诉我们，只有成为对他人有价值的人，这个世界才不会辜负你。时刻拉满情绪价值，不仅能够在别人需要时给予安慰和支持，更重要的是让自己在每段关系中都举足轻重、不可替代。郑实从情绪表达、情感投入、情绪屏蔽

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本套装共五册，分别为《肠活生活》《惊人的自然瘦身力》《听身体的话》《吃出自愈力》《吃出代谢力》。《肠活生活》：肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。打造活力满满的肠道

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本书是“蔡康永高情商套装”，包括《蔡康永的情商课》和《因为这是你的人生》两本书。《蔡康永的情商课》：在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是

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《微快乐》（Microjoys）是美国作家辛迪·斯皮格尔（Cyndie Spiegel）所著的一本心灵成长类书籍，旨在帮助读者从日常生活的细微之处发现快乐与意义。这本书结合了个人经历、心理学见解和实用练习，引导人们在快节奏、高压力的现代社会中培养积极的心

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一本心理健康与自我疗愈的手册。80%的疾病皆因情绪而起，90%的失败是不知如何处理情绪。本书是一本通过思维解脱帮你摆脱疾病困苦的书籍。情绪失衡，造成了人最普遍的慢性病。治病先治人，治人先治心。情绪会害人、情绪也会就救人。你内心的巨大能量

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书中核心观点为“清净心、仁爱心、智慧心”是健康关键，强调心在疾病发生、发展与康复中的核心地位，倡导身心灵整体医学观。作者通过大量临床案例与科学研究，详细剖析情绪、思维对健康的影响机制，如负面情绪如何引发能量阻塞、思维模式怎样左右疾

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本书精选知名美食公众号“辉常好吃”47篇美文，罗列了我们日常的瓜果蔬菜、牛羊肉蛋、水产海鲜，保留食材本真颜色和四方滋味，是一本有着人间烟火气的散文集。全书内容集欣赏性、实用性、收藏性于一身，从结构食材入手，探究食物的个中味道，既有生

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本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良

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生活中总有这样一类人，他们能够引导对话走向并达成对话目的，能够在不冒犯他人的情况下谈论敏感的话题，在冲突中进行有效的沟通。他们知道如何让他人轻松、自然地分享真实的想法。他们是如何做到的呢？在这本开创性的沟通指南中，作者揭示了成为这

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《自洽力——摆脱内耗，活出人生的松弛感》适合所有在生活中感到迷茫、困惑的人阅读。《自洽力——摆脱内耗，活出人生的松弛感》分别从自我认知、思维和行动这三个层面去阐释你该如何通过构建个人的自洽力来创造人生稳态。自我认知篇介绍的是对人生

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情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意识，治愈原生家庭为其带来的隐形创伤。然而，情感不成熟父母与人交往时常常令人沮丧、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他们并不将成年子女视为独立的个体来对待，这会让子女感到疏离、备受伤害和孤独

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我们并非天生就懂得如何彼此相爱。中学或大学里也没有教类似的课程，而《爱的清单》就是一门关于亲密关系修复和联结的大师级课程。本书的作者莱尔·托伦特认为，如果你想让亲密关系甚至人际关系茁壮成长，就必须每天坚持练习。我们应该像对待任何我

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面对当下的工作竞争、生活压力，你是否感到焦虑、精神不安？遇到不好的事情时，你是否会伤心、愤怒、不知所措？如何改变这些状况？本书提供了一种很好的处理方法，就是用“凡事发生皆有利于我”的心态对待。怎样才能做到这一点呢？本书讲做法、讲行

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你可以想象，自己的身体和大脑中有两套系统，按下一个“按钮”就可以切换模式，分别是战斗模式和休息模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以自如调整身心状态，随时发挥蕞佳水平，并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想

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弘一法师晚年潜心修佛，埋头著书。他对佛法有着精深的掌握和认识，在多部著作中，向人们解释了日常生活中的痛苦和烦恼产生的原因，并启发人们排除业障，明心见性，快乐生活。 本书除了收录李叔同不同时期的演讲、文字作品，还辑录了他的处世格言和诗

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焦虑问题在孩子的成长过程中普遍存在，家长要做的就是积极引导孩子应对焦虑，而不是让其发展成焦虑症！本书是法国著名的儿童精神科医生安娜·塞内基耶为父母和孩子提供的一套简单易用的焦虑应对方法。它主要界定了焦虑与压力、恐惧等感受 的差异，分

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