本书基于运动健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡，心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方

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《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是

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《母女关系的精神分析：被支配的女儿们》是日本著名临床心理医生斋藤环的代表作，该书以 35 年临床经验为基底，融合精神分析理论与东亚文化语境，撕开东亚母女温情面纱下的隐秘羁绊，揭示母女关系中支配与被支配的深层机制，是理解女性成长困境、家

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《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼

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拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。

本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍

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本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。

为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。

如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。

安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进

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ADHD 女性往往不被人们关注她们的症状经常容易被社会忽视或合理化，人们也不愿意了解男性框架以外的 ADHD 女性。

本书展现了 ADHD 女性相关领域中的最新科研成果，并结合未成年女孩和成年女性的真实生活体验，为我们描绘了她们不懈奋斗与突破自我

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本套装包括《心理学的100个基本：口袋里的心理学指南》《我在精神病院种蘑菇》《不焦虑的亲密关系》《我是这样好起来的》《想和大家一起，也想一个人待着》。

《心理学的100个基本：口袋里的心理学指南》一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指

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该书是睡眠医学领域的一部重要著作，综合了睡眠医学基础理论多学科的研究进展和各种睡眠障碍的临床实践经验。本书的理论部分包括睡眠机制、遗传学与基因组学、生理学、心理学和药理学等系统的睡眠理论知识，实践部分包括各种睡眠障碍的临床表现、发

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该书是睡眠医学领域的一部重要著作，综合了睡眠医学基础理论多学科的研究进展和各种睡眠障碍的临床实践经验。本书的理论部分包括睡眠机制、遗传学与基因组学、生理学、心理学和药理学等系统的睡眠理论知识，实践部分包括各种睡眠障碍的临床表现、发

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当生活困顿或疲惫，你需要的就只是“走起来”！每周一次的身心灵对话，走出日常之外的幸福美好。我们总以为知道怎么走路，毕竟这是人类学会的最初技能。但是，许多人被困在习惯性的步行路线和地点，每天以一成不变的方式，与固定伙伴一起走路。

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在这个压力与焦虑水平达到历史新高的时代，我们往往视焦虑为洪水猛兽，试图逃避、压抑或消灭它。但哈佛大学医学院副教授、麦克莱恩医院精神与心理健康项目主任戴维·罗斯马林博士通过多年的临床研究发现：焦虑并非必须被“清零”的敌人，而是我们内

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本书是一部融合心理学理论与育儿实践的科学养育指南，通过50个结构化正念教养游戏，系统构建儿童心理成长的支持体系。

全书以“正念教养”为核心，将东方冥想智慧与认知行为疗法、积极心理学等经典理论结合，开创性地提出可视化积极冥想。内容涵

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《让血管返老还童的 23 个习惯》是日本心血管专家桑岛岩所著的家庭健康科普书，核心主张血管年龄决定生理年龄，通过 23 个易执行的生活习惯，帮硬化、老化的血管恢复弹性，预防心脑血管问题。全书围绕饮食、运动、生活方式、日常护理四大维度，拆解

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日常生活中，你是否会觉得自己与他人格格不入？ 觉得领导下达的任务不合理，应该调整一下会更好；喜欢做“颠覆朝纲”的事，让别人目瞪口呆；说话总是一针见血，不留余地，成为名副其实的话题终结者；无端猜疑恋人的忠诚，如果对方没有及时回短信或者

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在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系

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本书包含 3 部分，共 13 章。第 1 部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第 2 部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期力量周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第

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超实用！一定要会的防灾指南！超完备！食衣住行育乐全攻略！超安心！专家传授该怎么进行！这世界还不到末日，但是有太多灾难需要提前预防！不管是大地震、台风、水灾、病毒、战争或是世界末日…

例如：如何长期存放食物、饮用水不足的克服方式、

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健康，是每个家庭最朴素也最迫切的愿望。我们关心身体的每一个信号，担心家人的每一次不适，却常常在海量的健康信息中迷失方向——什么是科学的？什么是有用的？什么是真正适合我们家的？

《家庭健康管理全书》给出了一个清晰的答案：最好的治疗

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本书深入探讨了雅克·拉康对精神病研究的贡献，作者将拉康的工作分为四个广泛的时期，详细介绍并分析了每个时期所包含的一系列核心概念和重要文本，尤其是这些概念和文本对精神病临床实践的影响。本书特别关注拉康对临床案例和文学作品的讨论，以及

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