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生活健康
《重启吧!我的健康人生》/改变不健康的习惯从小事做起/epub+mobi+azw3
2024-05-27
《重启吧!我的健康人生》/改变不健康的习惯从小事做起/epub+mobi+azw3

从改变不健康的习惯开始,从小事做起,从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关! 在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病



语言:简体中文 大小:67.1 MB 分类:生活健康
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《硬核健身2:海豹突击队体能训练手册》/注重训练实用性/epub+mobi+azw3
2024-05-27
《硬核健身2:海豹突击队体能训练手册》/注重训练实用性/epub+mobi+azw3

本书从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题。



语言:简体中文 大小:64.7 MB 分类:生活健康
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《放空:冥想三分钟,轻松一整天》曹露祥·张路斯/健康/epub+mobi+azw3
2024-05-27
《放空:冥想三分钟,轻松一整天》曹露祥·张路斯/健康/epub+mobi+azw3

来自工作、生活的种种干扰和冲击,让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧,使身体越来越沉重,效率也越来越低。通过冥想,我们可以及时地清除这些内在的淤堵,让身心重新轻盈起来。

本书首先介绍了什么是冥想,以及做冥想的基本方法;



语言:简体中文 大小: 1.9MB 分类:生活健康
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《有效的安慰》克里斯托夫·安德烈/同频地陪伴他人艺术/epub+mobi+azw3
2024-05-26
《有效的安慰》克里斯托夫·安德烈/同频地陪伴他人艺术/epub+mobi+azw3

当我们身边的人感到痛苦时,我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们,却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角,告诉我们,当我们需要安慰他人时,应从他人的参照系中,去真正地理解他人正在经



语言:简体中文 大小:953 KB 分类:生活健康
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《燃烧吧,能量》赫尔曼·庞瑟/找到保持身体健康的方法/epub+mobi+azw3
2024-05-26
《燃烧吧,能量》赫尔曼·庞瑟/找到保持身体健康的方法/epub+mobi+azw3

你有没有过这种情况:努力运动却一斤也没有减下来?停止运动,还反弹了几斤?如果你也因此而困惑或懊恼,不要着急,因为大部分人和你一样。运动在前期确实能帮助你减轻体重,但从长远上看,人的体重会达到一个平衡,而这个平衡很难打破,运动也不行



语言:简体中文 大小:9.4 MB 分类:生活健康
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《煤气灯效应:摆脱精神控制》艾米·马洛·麦考伊/健康/epub+mobi+azw3
2024-05-26
《煤气灯效应:摆脱精神控制》艾米·马洛·麦考伊/健康/epub+mobi+azw3

煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式,会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知,以及在极端情况下质疑自己的神志状态。煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。这不仅会影响受害者与朋友、家人、爱人、同事等的关系,



语言:简体中文 大小: 4.5MB 分类:生活健康
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《营养障碍家庭康复》/为病人提供专业可靠的营养学信息/epub+mobi+azw3
2024-05-26
《营养障碍家庭康复》/为病人提供专业可靠的营养学信息/epub+mobi+azw3

很多病人在康复期间的营养补充远远不足,可能会出现肌肉量丢失、免疫功能下降的情况,不仅使身体康复的时间延长了,甚至还可能出现些并发症。大部分老年人原本就存在食欲下降、咀功能不佳、胃肠道功能减弱等问题,再加上康复期间的营养补充不足,真



语言:简体中文 大小:85 MB 分类:生活健康
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《打造完美之家》马特·吉伯特/房屋设计和室内空间装饰/epub+mobi+azw3
2024-05-25
《打造完美之家》马特·吉伯特/房屋设计和室内空间装饰/epub+mobi+azw3

2005年,私宅设计大师马特·吉伯特为了让人们更好地体会设计的强大力量而创立了The Modern House——以设计为主dao的房地产代理公司。The Modern House同时也是出版商和生活方式品牌,仅出售拥有好设计的房屋,鼓励并帮助人们在家里发现美,通过平衡



语言:简体中文 大小: 52MB 分类:生活健康
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《咖啡全书》伊波利特·库尔蒂/打开咖啡世界大门的钥匙/epub+mobi+azw3
2024-05-24
《咖啡全书》伊波利特·库尔蒂/打开咖啡世界大门的钥匙/epub+mobi+azw3

咖啡已成为很多人日常生活中不可或缺的部分,它承载着人们的情感与愉悦。如果你懂得咖啡的语言,你就能听懂它的诉说,并深入感受咖啡世界的美好。《咖啡全书》是一部实用而又浪漫的咖啡宝典,全书以130余幅大幅精美图片和详尽的讲解,解读精品咖啡的



语言:简体中文 大小:197.6 MB 分类:生活健康
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《真的,好想忘记:心灵创伤不是你的错》/心理创伤治疗/epub+mobi+azw3
2024-05-24
《真的,好想忘记:心灵创伤不是你的错》/心理创伤治疗/epub+mobi+azw3

本书基于作者的治疗实践经验和神经科学专业知识,介绍了心理创伤被多次曲解的发展史;主张心理创伤其实意味着人的力量和健全,而非传统观念中的软弱无能;并且提出应对创伤首先要消除羞耻感;还提供了多种帮助我们疗愈创伤的实用工具。书中的主体章



语言:简体中文 大小: 1.8MB 分类:生活健康
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《婴幼儿安睡宝典》亚历克西丝·迪比耶夫/自主入睡学习/epub+mobi+azw3
2024-05-23
《婴幼儿安睡宝典》亚历克西丝·迪比耶夫/自主入睡学习/epub+mobi+azw3

《婴幼儿安睡宝典》作者通过她的调查、研究、走访和幽默的表达,已帮助全球数百万父母解决婴幼儿睡眠问题,她提供了关于婴幼儿入睡的基本理论,阐述了导致睡眠问题的原因,并分享了引导婴幼儿正确睡眠的工具和策略。教家长按宝宝的年龄和哭闹情况使用



语言:简体中文 大小:15.1 MB 分类:生活健康
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《適當的距離》金素媛/要懂得断舍离,把內心空間清出來/epub+mobi+azw3
2024-05-23
《適當的距離》金素媛/要懂得断舍离,把內心空間清出來/epub+mobi+azw3

「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。這是一個越來越便利、講求高效率的世代,然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。明明社群軟體的好友名單滿滿一長



语言:简体中文 大小:18.5 MB 分类:生活健康
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《学会悲伤》海伦·拉塞尔/悲伤来临时,我们习惯回避它/epub+mobi+azw3
2024-05-22
《学会悲伤》海伦·拉塞尔/悲伤来临时,我们习惯回避它/epub+mobi+azw3

悲伤来临时,我们习惯回避它,甚至强迫自己尽快走出阴霾,但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它,不仅人生体验会大打折扣,我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达,从而拥有更多幸



语言:简体中文 大小:3.6 MB 分类:生活健康
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《MBTI:潜能开发和人性攻略》斯蒂芬妮·斯塔尔/人格型/epub+mobi+azw3
2024-05-21
《MBTI:潜能开发和人性攻略》斯蒂芬妮·斯塔尔/人格型/epub+mobi+azw3

畅销书作者斯蒂芬妮·斯塔尔(Stefanie Stahl)根据迈尔斯-布里格斯(Myers-Briggs)的类型指标(MBTI)列出了16种基本的人格类型。全书分为两部分,第一部分针对四个心理维度进行解析,并提供与不同维度的人的相处之道。第二部分包含性格测试和性格解析



语言:简体中文 大小:2.8 MB 分类:生活健康
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《幸福的婚姻》约翰·戈特曼/如何拯救已出现危机的婚姻/epub+mobi+azw3
2024-05-20
《幸福的婚姻》约翰·戈特曼/如何拯救已出现危机的婚姻/epub+mobi+azw3

一对夫妻的离婚率真的可以被准确预测吗?什么样的互动方式会使关系历时越久越亲密?如何防止婚姻危机,又如何拯救一段已经出现危机的婚姻?在这本畅销20余年、横扫22个国家畅销榜榜首的婚姻宝典中,“婚姻教皇”约翰·戈特曼为我们揭示了幸福婚姻的



语言:简体中文 大小:29.5 MB 分类:生活健康
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《你必须了解的脑康复》许东升/以脑科学研究为基础科普/epub+mobi+azw3
2024-05-20
《你必须了解的脑康复》许东升/以脑科学研究为基础科普/epub+mobi+azw3

本书作者为许东升教授,为上海中医学大学教授。本书是一本以脑科学研究为基础的科普书籍,从国家脑计划一体两翼中的保护脑一翼出发,将脑科学发展前沿观点与脑健康科普相结合,重点阐述脑与心理疾病或健康问题发生和发展的脑科学依据,预防预警、就



语言:简体中文 大小:10.6 MB 分类:生活健康
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《肠活生活肠活生活》川本彻/健康新趋势纤体塑形新提案/epub+mobi+azw3
2024-05-20
《肠活生活肠活生活》川本彻/健康新趋势纤体塑形新提案/epub+mobi+azw3

近些年来,“肠活”(即肠道活力)在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势,纤体塑形新提案,健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键! 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响,处于动态变化中,日常肠道处于健康



语言:简体中文 大小:18.3 MB 分类:生活健康
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《主检医生话体检》/科普有效科学的体检和健康管理知识/epub+mobi+azw3
2024-05-20
《主检医生话体检》/科普有效科学的体检和健康管理知识/epub+mobi+azw3

新冠疫情以来,大众对自身的健康越来越重视,因此体检也越来越受到人们的关注。但对于普通人来说,关于体检还是存在盲区。本书从主检医生的角度,通过对日常体检工作的总结与反思,撰写成文,编册成书。本书内容源于实际体检工作,并将举例真实案例



语言:简体中文 大小: 38MB 分类:生活健康
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《这么做饭超好吃》肥猪猪的日常/超精美治愈的美食手账/epub+mobi+azw3
2024-05-19
《这么做饭超好吃》肥猪猪的日常/超精美治愈的美食手账/epub+mobi+azw3

这是一本手账风格食谱书。全书共分为两个部分,第一部分为本书第一章,介绍了作者从事美食制作以来的心得体会,包含成功心法、工具学问和避坑指南;第二部分为菜谱,针对生活中不同的用餐场景来搭框架,分为一人食、两人餐、闺蜜下午茶、聚会食单、



语言:简体中文 大小:208.4 MB 分类:生活健康
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《新版威士忌學》邱德夫/追逐那些有如都市傳說的威士忌/epub+mobi+azw3
2024-05-19
《新版威士忌學》邱德夫/追逐那些有如都市傳說的威士忌/epub+mobi+azw3

【學品飲,更專業】那些有如都市傳說的威士忌,值得瘋狂追逐嗎?山崎水楢桶18年、格蘭傑私藏系列第十版《野生》……看筆者實際品飲記錄與製程分析。椰子、線香的香氣從哪來?由水楢桶的熟陳魔法,分析讓酒迷瘋狂的東方禪味。神秘的酵母實驗裝瓶如何



语言:简体中文 大小:190.6 MB 分类:生活健康
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