在人均“社恐”的今天，你如何与别人交流？“社恐”一词虽有自嘲的成分在，却令越来越多的人开始正视社交恐惧症，努力寻求解决方法。而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。作者也是在自身曾患有社交恐惧症的经历中总结出的一套行之有效

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焦虑症已然成为当代人的时代心理通病，忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。本书作者想要告诉我们，生活中的很多焦虑情绪，其实与我们如何看待世界的思维方式有关，当我们改变了应对问题的思维和方法，掌握了现代社会的生存法则，就能够戴上保护自己

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人生意味着什么？人为何而生？什么是自我？如何才能活出自我？这些对人类而言为本质的问题，正是边缘型人格障碍所针对的问题。所以，本书致力于使读者形成这一点认识，鼓励读者思考有针对性的应对措施。本书旨在为正苦于边缘型人格障碍的患者或其家

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本书是一本颠覆传统冥想方法的实用指南，它揭示了一个简单却深刻的道理：真正的通达与轻盈不需要漫长的静坐，它就存在于日常生活的每个刹那。

本书从最基础的1分钟冥想练习开始，逐步深入至单次呼吸间的觉醒，教会人们如何在堵车、排队、会议间隙

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探索心灵控制的奥秘，学习顶尖心灵魔术师达伦布朗的终极技巧。本书揭示了人类行为背后的潜在机制，教你如何影响他人，并提升自身心理素养。无论你是想提升人际交往能力，还是想更好地了解自己，这本书都能提供宝贵的洞见。从心理学角度深入浅出，解

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人人都希望自己能够拥有一个良好的人际关系，以便自己在日常的工作和生活中获得更多的成功机会。《人脉心理学》主要是通过讲解一些我们常见的心理策略，阐述化解人际冲突，掌控人际关系的方法和技巧：享受简单的、悠闲的生活，保持积极的人生态度，

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本书直击现代人面临的诸多情绪、人际关系问题，例如：信息过载引发的焦虑失控、虚拟社交导致的关系疏离、目标模糊带来的被动生存、韧性缺失难以应对危机，以及自我消耗型疲惫。针对这些问题，书中提供了系统化解决方案，如“选择正确思想”缓解焦虑

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健康、营养和锻炼的资讯在泛滥，但95%曾尝试减重的人后又再度胖回来，而且胖更多，为什么？因为体重管理的一项主要原因被忽略了，它就是大脑。大脑潜意识都不想我们减肥成功，因为这代表要离开舒适区，若不了解大脑是我们的控制中心，就无法改善健康

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保罗·萨拉迪诺医师在这本开创性的书中，揭示了一个令人震惊的事实，那些我们以为对健康至关重要的食物，如全谷物、植物和绿叶蔬菜对身体并不如你想的有益处！我们的祖先希望能够以动物性食物作为饮食的核心成分，只在生存的危急时刻才仰赖植物性食

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在这个压力无所不在的时代，太多的压力让人身心俱疲，《减压生活:再不做写字楼"压力锅"》帮你全方位警戒压力、安抚压力、控制压力、控制压力、抗击压力、缓解和释放压力。

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总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累…… 在繁忙的生活中，如何摆脱低能量状态，快速恢复100%的精力？医学博士、日本康复协会代表理事片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的一种“未

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恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。

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戴尔·卡耐基的《人性的弱点》自1936年问世以来，受到了全球读者的欢迎。在这本书中，戴尔·卡耐基以他对人性独到的洞察，教授人们待人处事的技巧。很多人通过阅读此书，获取了处理人际关系的要领，能以良好的心理状态与他人进行沟通；学会了缓解情

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只要相信自己每天的运动是高强度的，不去健身房也能瘦；只要相信自己比实际年轻，往往更容易变长寿。自证预言是一种心理学现象，指人会不自觉地按照自己的信念行事，最终令自己的预言发生。全书50+真实案例，50+科学实验，10套方法论，带你全方位了

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本书聚焦家庭教育中“表扬与批评”这一核心议题，列举了大量日常表扬的误区与风险，同时为广大父母提供了科学表扬与建设性批评的实用指导。作者结合自身20余年的研究与实践积累，以心理学理论及经典实验为支撑，辅以真实案例，深入探讨了父母不当表

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本书首次详细描述了1934年至1949年间，梅兰妮·克莱因与成年病人B先生的工作。本书完整呈现了克莱因与B先生工作的会谈记录。作者克丽丝汀·英格利希对梅兰妮·克莱因档案中克莱因的原始记录进行了专业的整理、组织和注释，首次让读者清晰地了解到这

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本书由日本知名科普作家和田秀树撰写，旨在帮助读者通过健康习惯延缓老化过程。书中强调了愉快的生活方式对保持大脑活力的重要性，提倡“活出自我，活出快乐”，鼓励人们珍惜每一天，找到生活的乐趣与价值。

本书聚焦于通过改善生活习惯来对抗身

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本书并不声称不幸是美妙的。我们只是想知道，为何同样遭遇挫折，有人一蹶不振，有人却能活出新生？答案就是“心理复原”。

“心理复原力”从何而来、如何作用？作者超越苦难者身上所展现的内在特质，重新论述“创伤”对人的意义。我们可以通过“

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“日本认知症照护第一人”长谷川和夫，一生诊治患者无数。他在88岁时公布了自己罹患认知症的消息，之后以专家和患者的双重视角，继续对认知症的研究和总结，印证了他自己“当你得了认知症，研究才算完整”这句发心之言。

本书内容涵盖诊断方法、

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《西藏：改变一生的旅行（全新修订版）》是一本是为向往西藏之行、西藏文化的人和即将启程去西藏旅行的人设计的西藏旅行百科全书。除了例行的示意图和交通情况、旅行提示等(大多经作者实地考察或对资讯进行核对更新)之外，书中的精美照片和资料图片

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