人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸。生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。现在正是重新检测自己“呼吸”与“姿势”的时

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本书整合了华生行为心理学论著中所有的思想理论知识，书中将完整的华生行为心理学思想体系都呈现给大家，并通过各种生活案例来实践、验证它的合理性，让大家知道通过各种行为来洞悉他人心理，建立良好的人际关系。

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《食语四季：藏在季节更迭中的人间至味》是黄丹丽编著、中国书籍出版社于2023年9月出版的烹饪类图书。全书共分四卷，以二十四节气为脉络，通过立春、夏至、秋分、大寒等时节节点，系统梳理节气饮食文化与传统民俗的关联。随书附赠绘画食谱别册，以图

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所谓CPTSD，即“复杂性创伤后应激障碍”，它描述了那些经历了长期、重复或多次创伤事件的人所经历的心理健康问题，这些事件可能包括童年虐待、战争、长期虐待性关系等。CPTSD已经在心理学和心理治疗领域引起了广泛的关注，许多临床医生和心理治疗师

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30岁厌倦了职场，继续忍耐还是追随热爱，该怎么选？40岁被公司裁员，前无机遇，后无退路，该怎么活？50岁被爱人背叛，怀疑人性，质疑自己，该怎么办？写给深陷人生逆境、不知所措的你。日本国民级心理咨询师通过一个个真实咨询案例，整理出了7个心灵

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本书汇聚了124道适合学生的早餐，种类丰富，做法家常：细腻温和的汤粥米糊，暖心更暖孩子的胃；能量满分的米饭、面条，让孩子一上午不挨饿，保持专注力，学习更高效；香气四溢的包子、饺子和馅饼，肉菜兼备，悄悄纠正孩子挑食、偏食的小毛病。

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以中医的方式来养生，才是践行养生的长期主义。当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍。本书集纳的中成药均出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。针对现代人经常罹患的疾病，如

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本书由哲学教授克兰西·马丁创作，内容部分是回忆录，部分是哲学文本，部分是行动指南。作为回忆录和哲学的结合体，它带有自我帮助类书籍的少许特征。作者在本书中做出了一种诚实的尝试，向读者展示他的挣扎和逐渐克服这种思想困扰的历程。作者用幽

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本书深入剖析原生家庭对个体成长的深远影响，揭示原生家庭如何通过基因传承、教养方式、家庭系统动力等深层机制塑造个体命运。从出生方式到父母离异，从重男轻女到过度控制，家庭动力如同隐形绳索，持续影响成年后的亲密关系、职业选择甚至自我认知

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如今我们很难想象，当年拉康教学现场的盛况：你必须提前几个小时到那里，否则就根本找不到座位。演讲厅很快爆满。精神分析家、未来的教授、演员、作家……他们起初只是好奇，但很快被征服了。地面上布满了卡式录音机的电线，人们开心地被缠着脚……

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你知道何时说“是”，如何说“不”吗？你的生活是你自己的，还是被别人操控的？想要一个平衡健全的生活，就一定要为自己设置明确的边界，只有在边界之内，我们才能保护自己，保护自己的生活和情绪状态。

《过犹不及》是一本探讨如何在人际关系中

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爱不仅是一种感受，更是需要练习的能力，而对话与沟通正是展现爱、感受爱、加深爱的最佳路径。学习如何创造更好的问题，不仅可以让你拥有化解负面情绪、塑造对话、深入沟通的能力，也会塑造你与伴侣的关系，并最终塑造你的生活。

本书通过详解与

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警惕湿气重的警讯，它也是发胖的原因。本套装包括《湿胖 1》《湿胖 2》。《湿胖 1》你不是胖，是湿气重。每天祛湿，外表一定瘦。“湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。《湿胖 2》湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹

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没有边界感的爱，是溺爱；没有爱的边界感，是控制。好的养育，要在爱与规则之间找到平衡。本书告诉我们，父母与孩子间恰当的边界感，不是距离，而是孩子成长中不可少的“安全线”。

本书提炼了亲子关系中的10大边界定律，涵盖从日常行为到性格养

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不敢拒绝，总担心别人会失望，咬着牙满足别人的期待；过度付出，总在做“应该做”的事儿，甚至没想过自己想要什么；家人干涉你的选择，感到不适却不知道如何应对；爱人生气时，不自觉地开始为TA的情绪负责；和婆婆意见冲突时，总是隐忍，害怕表达想

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《备孕·怀孕》分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。

《胎教·抚触》的内容分胎教、抚触两部分，上篇介绍胎教的意

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别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！”大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。

言之有物的快乐指南，60

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21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用

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亲密关系的难题，并不只是偶然发生在当下。其实，每个人在童年中都悄悄写下了自己的情感故事，它们影响着我们如何爱、如何被爱。本书以温柔、包容的笔调，带你回望那些被忽视的内心角落。你会发现，原来“总是遇到同样的问题”并不是你的错，而是成

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本书结合《灵枢》《素问》古传本的面貌，与其中生命知识、诊疗技术的发展历程，全面系统地考证了《黄帝内经》由成篇至成编的完整过程。通过本书可以看到，今本《黄帝内经》是一部有纲领与主线的融合之作——依托于“黄帝之学”的古代医家，融合了三

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