我们习惯在生活里回应所有人，却很少回应自己。久而久之，我们渐渐失去了对内在声音的敏锐，也失去了对生活的掌控感。本书以主体性重建为主轴，以独处为切入口，以自我成长与觉醒为底层逻辑，试图带你回到那个最容易被忽略、却最需要被看见的地方—

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本书从大学生和年轻人的困惑出发，告诉读者应该如何用心理学的知识分辨和解决现实生活中的思考难题，从而做出更好的决策和人生规划。本书是一本重新审视我们该如何思考的专家级指南，解释了为什么我们总是忽略问题背后的事实。

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不要担心2小时和8公里以外的事情。你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90% 最终都没有发生。一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。

人生就是各种体验和感

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明明少吃，却还是瘦不下来？上班时间朝9晚6，下班后吃完饭很难不超过7点？为了减肥不得不放弃最喜欢的食物？每天计算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉还是黏着你不放？

尝试过长时间断食，但晚上或白天常常饿到生气，最终自暴自弃、暴饮暴食…

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本书将带你穿透迷雾，直击问题的核心。它不是给你灌输新知，而是帮你卸下那些扭曲现实的“思维滤镜”：当你为小事纠结时，是“注意力偏差”在偷走你的视野；当你安于现状时，是“现状偏差”在扼杀你的可能性；当你固执己见时，是“确认偏差”在强化

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现代生活中，压力无处不在，它们潜伏在我们周边，随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止这些，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。

在本书中

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《自我沟通》(精)详细地写出了排解情绪的方法，如不要随便给自己下定义，要学会转换和隐喻等。良好而积极的心态是实现卓越人生的第一步。想实现卓越的人生，必须要自己掌握自己的心境和情绪。要学会自我沟通，要学会尽快排解掉自己的消极的、负面的

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思想家考夫曼通过本书提出颠覆性理念：“马斯洛需求理论”并非金字塔式的线性攀登，成长不是“先满足底层再追求高层”，而是是非线性的、持续终生的过程，现代人需要追求五种需求（生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现）的动态平衡和协同发展，关

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你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？

这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐

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伊藤比吕美这位“悍妇”作家，以坦率、直白到近乎生猛的笔触，毫无保留地记录下生育过程中的种种细节。从怀孕的身体变化，到分娩的撕心裂肺；从哺乳期的奇妙感受，到育儿过程中学会“粗枝大叶，懒懒散散，马马虎虎”的态度……

她毫不回避生育的

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如果你常常控制不住对孩子吼叫，事后又陷入深深的自责中无法自拔。如果你觉得孩子越不让做什么越要做，你几乎每天被他气得崩溃无数次。如果你总是强迫孩子去做你想让他做的事，感觉只有这样做似乎才更加高效。那么，你该读读这本书了。

本书从脑

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本书以作者担任心理咨询师数十年来的经验为基础，聚焦于婚恋关系内习惯性欺骗的现象，对其分门别类地做了总结，是一本自我诊断与疗愈手册。

本书通过一件件真实案例，不仅对习惯性欺骗的行为与原因做了分析与归类，更为受害者提供了应对欺骗与背

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本套装包括《夏山学校》《自由，不是放纵》。《夏山学校》尼尔以大量鲜活的教育个案，为教育工作者和父母讲透在孩子成长过程中会遇到的教养难题，并提供了一种全新的解决视角。他强调尊重与爱的重要性，在夏山学校，孩子们不会被强迫去上课、注意礼

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本书精选100个急诊科真实案例，覆盖40余种高发、急症与重大疾病——从蜂蛰伤、异物卡喉等常见意外伤害到凶险的胰腺癌、宫外孕、小儿急性喉炎等各年龄段高发重症，本书不仅提供实用易懂的预防与急救方法，更以温暖笔触呈现医患之间的动人故事，带读者

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友谊是一个永恒的话题，有时候是很难驾驭的，即使对成年人来说也是如此。青春期女孩比较敏感，自身关注点正处于从家人转向同龄人的时期。在这个过程中，她们可能会面临一些友谊方面的困惑和挑战，也常常会因此而痛苦。

本书主要围绕“9～12岁的女

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“焦虑”的环境与文化对我们的人格形成起到怎样的影响？“  一方面希望统治一切人，另一方面又希望被一切人爱；一方面顺从他人，另一方面又把自己的意志强加在他们身上；一方面疏远他人，另一方面又渴望得到他们的爱。”矛盾的心理与行为背后隐藏着

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如果你的孩子：常觉得声音太响、光线太强、毛衣太扎；善于捕捉身边人的情绪变化，且容易被影响；一个想法能发散十个新想法；过度在意他人看法与评价；喜欢躲在角落自己玩；提出的问题成熟得叫人吃惊，有时又很幼稚；渴望得到更多关注；经常为他人操

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本书聚焦当代女性在母女关系中普遍面临的“好女儿”角色困境，以资深心理治疗师30年临床经验为根基，系统剖析“永远不够好”“内疚陷阱”“自我怀疑”等四大心理陷阱的成因与破解路径。

书中融合依恋理论、神经生物学及创伤疗愈的前沿成果，提出

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本书融合了作者作为ADHD亲历者的真实感悟与专业ADHD教练的实践经验，旨在帮助读者深入了解ADHD大脑的独特运作机制，解锁生活中蕴藏的无限可能。

书中系统剖析了ADHD群体在日常生活中普遍面临的诸多挑战，如情绪失调、易感无聊、时间感知模糊、动

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本书讲述了青少年该如何在丧亲创痛与失落后自我治愈并重塑生活，既是一本个人传记，也是一本社会观察。作者蕾切尔·威尔逊（Rachel Wilson）长期关注丧亲青少年，并担任致力于关注丧亲青少年心理健康的线上社区创始人。童年时期，母亲的去世使她的人

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