在这个压力与焦虑水平达到历史新高的时代，我们往往视焦虑为洪水猛兽，试图逃避、压抑或消灭它。但哈佛大学医学院副教授、麦克莱恩医院精神与心理健康项目主任戴维·罗斯马林博士通过多年的临床研究发现：焦虑并非必须被“清零”的敌人，而是我们内

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本书是一部融合心理学理论与育儿实践的科学养育指南，通过50个结构化正念教养游戏，系统构建儿童心理成长的支持体系。

全书以“正念教养”为核心，将东方冥想智慧与认知行为疗法、积极心理学等经典理论结合，开创性地提出可视化积极冥想。内容涵

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《让血管返老还童的 23 个习惯》是日本心血管专家桑岛岩所著的家庭健康科普书，核心主张血管年龄决定生理年龄，通过 23 个易执行的生活习惯，帮硬化、老化的血管恢复弹性，预防心脑血管问题。全书围绕饮食、运动、生活方式、日常护理四大维度，拆解

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日常生活中，你是否会觉得自己与他人格格不入？ 觉得领导下达的任务不合理，应该调整一下会更好；喜欢做“颠覆朝纲”的事，让别人目瞪口呆；说话总是一针见血，不留余地，成为名副其实的话题终结者；无端猜疑恋人的忠诚，如果对方没有及时回短信或者

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在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系

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本书包含 3 部分，共 13 章。第 1 部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第 2 部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期力量周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第

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超实用！一定要会的防灾指南！超完备！食衣住行育乐全攻略！超安心！专家传授该怎么进行！这世界还不到末日，但是有太多灾难需要提前预防！不管是大地震、台风、水灾、病毒、战争或是世界末日…

例如：如何长期存放食物、饮用水不足的克服方式、

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健康，是每个家庭最朴素也最迫切的愿望。我们关心身体的每一个信号，担心家人的每一次不适，却常常在海量的健康信息中迷失方向——什么是科学的？什么是有用的？什么是真正适合我们家的？

《家庭健康管理全书》给出了一个清晰的答案：最好的治疗

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本书深入探讨了雅克·拉康对精神病研究的贡献，作者将拉康的工作分为四个广泛的时期，详细介绍并分析了每个时期所包含的一系列核心概念和重要文本，尤其是这些概念和文本对精神病临床实践的影响。本书特别关注拉康对临床案例和文学作品的讨论，以及

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当今社会，烦恼“感觉不到生存的意义”的人越来越多。能在工作和生活中感到幸福的人更少。那么，我们该怎么活呢？拥有20年临床经验精神心理专科医生，从心理、社会等多维度剖析无意义感的根源，并带你探访尼采、弗兰克尔等哲人的精神世界，引导大家

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这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中…… 我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！

本书提出的“八种间歇式生活法”，就是一场能轻松融

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成长是一段塑造自我的旅程，在途中，我们难免会遇到遗憾、压力、疲惫的风雨，滋养着名为“脆弱”的荆棘在内心肆虐。当我们找到脆弱的根源，并以积极的心态、科学的方法对待它时，我们便能够直面过去的经历，让荆棘开出幸福之花。

本书作者根据多

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在精神分析中，什么是“抵抗”？它是病人的防御，是对治疗的抗拒，还是一种更深的思维方式和主体姿态？

本书直面精神分析内部最核心、最常被忽略的命题——抵抗，描绘了一幅精神分析与20世纪思想交锋的“抵抗地图”。作者不仅带领我们重返弗洛伊

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凯伦·布莱尔是一名具有开创性的行为科学家和充满活力的动物训练师，她既是强化理论的有力支持者，也是新行为训练的积极应用者。在本书中，作者对行为训练的方法进行了清晰而有趣的解释。

在本书中，你将学到： 革命性“响片训练”的原理──响片

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这是个充满压力的时代。我们每个人肩上都扛着一座座的大山。有无数的夜晚，我们都彻夜难眠 —— 因为睁开眼，就是一堆的麻烦！但是，我们就不能轻松地生活，就不能无压力地生活吗？知名的心理咨询师希伯瑞博士告诉我们，这完全可以！生活就是生活，

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你是否长期深陷焦虑无法自拔，日思夜想却找不到解决之策？其实，很多时候导致焦虑的并非现在的处境，而是那些不由自主产生的负面想法，它们使你身心俱疲，对未来忧心忡忡，焦虑万分。

认知疗法（CT）和认知行为疗法（CBT）创始人亚伦·T.贝克认为

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情绪如同日夜流淌的江河，承载着人类最本真的生命体验。真正困扰现代人的往往不是事件本身，而是面对情绪时的不知所措：有人将焦虑熬成失眠的苦药，有人把嫉妒酿成伤人的毒酒，更有人将挫败感堆砌成自我否定的高墙。

本书精选8种“高影响力情绪”

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等一下，很久没感到开心了吗？这种不太坏也不够好的状态，也会造成慢性消耗。麻省总医院人气医生内田舞博士，将临床经验化作温暖贴士。作为每天面对300+患者的医生、养育三个孩子的职场母亲，她比谁都懂现代人的逞强与脆弱。

本书不是教你“战胜

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本书是卡伦·霍妮的代表作，她指出神经症源于个体在焦虑环境中为对抗焦虑而建立的心理防御模式。书中深刻剖析了当代文化矛盾如何引发人们内心的恐惧、孤独、敌意与竞争，导致对爱、权力与声望的病态追求。霍妮强调，这些冲突并非源于本能，而是由特

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你认为自己抑郁过吗？你还记得被悲伤、沮丧包围时的感觉吗？你会担心抑郁这只黑狗再度来到你的身边吗？时至今日，每十五位中国人里就有一位可能曾遭受过重度抑郁发作的折磨。抑郁，或许正在发展为当代的“流行病”。

在本书中，汪瞻医生首先通过

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