我们可以发现，从有记载的历史开始，人类就试图去探索心灵的秘密，但在这一过程中的许多尝试往往都适得其反。

这个看似基本的问题百年来一直困扰着哲学、宗教、科学和临床实践等领域的学者。古有将心理问题归咎于神魔鬼怪或人的道德败坏，而这种

语言：简体中文 大小：11 MB 分类：生活健康

吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。

《美食课》是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思

语言：简体中文 大小： 10MB 分类：生活健康

本书是畅销全球的针对孤独症和多动症孩子的饮食疗法书，这是全新修订第三版。孤独症和多动症孩子普遍存在食物敏感和食物不耐受的问题，如果不加以干预，就可能导致学习、行为、发育、注意力、感官反应、睡眠和消化等方面的问题。

本书介绍了目前

语言：简体中文 大小：51 MB 分类：生活健康

我们是为休息而生，还是为跑而生？ 跑步会毁了你的膝盖吗？哪种运动项目最适合我？ 懒惰是不正常的行为吗？ 每晚都需要睡够 8 个小时吗？ 我们可以跑得又快又远吗？ 体育等于锻炼吗？

在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了

语言：简体中文 大小：48 MB 分类：生活健康

本书中，作者将用富有张力的文字带我们去“品尝”各种独具特色的云南美味，如傣族包烧、建水汽锅鸡、傣族舂鸡脚、云腿乳鸽汤、香茅草烤鱼等。令人垂涎欲滴的手绘插画、情感真挚的“寻味记事”、详细的美食做法和细腻的口味描写，突显出美食在我们生

语言：简体中文 大小：38 MB 分类：生活健康

本书以作者的亲身经历，讲述了齐鲁大地上的特色美食，如锅塌豆腐、奶汤蒲菜、德州扒鸡、螺丝糕、朝天锅等。每一种美食背后都有一段美好的回忆，能让人重温那无比幸福的“老家”味道。本书的内容精彩生动，表达的情感真挚细腻，配有精美的插画，文后

语言：简体中文 大小：37 MB 分类：生活健康

本书源自前沿脑科学研究，由加州大学洛杉矶分校生物化学博士、知名脑科学专家马克·米尔斯坦凝练20年研究与全球数百场演讲精华而成。本书以幽默生动的语言与扎实的科研成果，为您揭开大脑健康的真相，提供触手可及的改善方案。

科学证明大脑命运

语言：简体中文 大小：17 MB 分类：生活健康

这是一本聚焦当代精神内耗与秩序重建的读物，由 SEESMOOK PRESS 出品，以荷兰版画家埃舍尔的经典视错觉作品《相对性》作为封面视觉符号，借这幅充满悖论与矛盾空间的名作，隐喻现代人内心的混乱与方向迷失，探讨如何在信息爆炸、焦虑泛滥的时代，重

语言：简体中文 大小： 7.2MB 分类：生活健康

遗传因素、神经因素、环境因素、营养因素是引发多动症的四大因素，其中营养因素是以前的医生容易忽略的因素。本书的作者格林布拉特博士相信，解决营养失衡的问题能够在极大程度上缓解多动症的症状，使患者的行为举止奇迹般地变好。

格林布拉特博

语言：简体中文 大小： 16MB 分类：生活健康

全书以生物 - 心理 - 社会模型为核心框架，系统梳理了变态心理学的完整知识体系，书中融入了作者们数十年的临床与教学经验，通过真实案例让抽象的理论变得具象，同时兼顾前沿研究成果，更新了心理障碍的最新诊疗进展。这本书的核心价值，不仅在于系

语言：简体中文 大小：256 MB 分类：生活健康

这本书以作者本人的亲身经历为起点：43 岁的莱斯特·利文森已是拥有财富与成功的企业家，却长期被焦虑、抑郁和严重心脏病困扰，被医生宣告生命仅剩几个月。濒死之际，他开始向内探索，通过长期的冥想与自我反思，不仅奇迹般地摆脱了病痛，更在灵性层

语言：简体中文 大小：2.9 MB 分类：生活健康

33岁的男性心理咨询师李承轩，与35岁经历三次失败婚姻的女性来访者陈逸芸相遇，在李承轩循序渐进的帮助和指引下，陈逸芸踏上了一段破解心理魔咒的神秘旅程，并最终获得了自我成长和心灵救赎。本书通过神话、绘画、哲学等心理学技术手段，讲述女主角

语言：简体中文 大小：6.9 MB 分类：生活健康

伊藤比吕美这位“悍妇”作家，以坦率、直白到近乎生猛的笔触，毫无保留地记录下生育过程中的种种细节。

从怀孕的身体变化，到分娩的撕心裂肺；从哺乳期的奇妙感受，到育儿过程中学会“粗枝大叶，懒懒散散，马马虎虎”的态度……

她毫不回避生

语言：简体中文 大小： 27MB 分类：生活健康

当今社会变化速度越来越快，越来越多的人陷入焦虑、抑郁以及失眠等诸多身心挑战中，甚至产生各种症状，严重影响工作和生活。该现象也越来越低龄化，一些中学生也开始陷入抑郁、焦虑和失眠，对其健康、学习和未来发展会产生负面影响。这些现象的产生

语言：简体中文 大小： 35MB 分类：生活健康

创伤会愈合吗？经历了变故，人们如何积极地面对创伤应激？如何适应创伤后的生活？基于40年的研究，心理学先驱学者、哥伦比亚大学临床心理学教授乔治·A.博南诺指出，我们对创伤的理解大多是错的。在书中，他梳理了PTSD（创伤后应激障碍）的诊断历史

语言：简体中文 大小： 6.3MB 分类：生活健康

与其努力合群，不如拼尽全力完善自己！真正的朋友，不是先来或者认识Z久的人，而是来了再也没有走的人。本书用48篇文章，分别从成长、奋斗、人性、情感、社交等全方位全面剖析，用文字带领迷茫不安的年轻人活出自己，告知年轻人不要亏待每一份热情，

语言：简体中文 大小：7.4 MB 分类：生活健康

美国家庭系统治疗大师默里·鲍文早在20世纪50年代就观察到了个人的精神痛苦与家庭成员的关系。他认为人的困境不在于尚未解决的心理问题，而在于每个人的家庭系统。他开创性地提出“自我分化”这一核心概念，用来描述一个人在关系中的心智成熟程度，

语言：简体中文 大小： 33MB 分类：生活健康

图书揭示了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程。汤姆·奥布赖恩博士不仅深度剖析了免疫系统、大脑、消化系统的基础知识，以及三者之间的相互影响，还从根源出发，制订了大脑功能12周复原计划。12

语言：简体中文 大小： 13MB 分类：生活健康

法籍华人面包师带来正宗法包做法。包含法式烘焙理念，以及20款法棍或低糖油面包、10款奶油面包（布里欧、维也纳）、7款可颂、8款三明治。

★Point 1好的法棍就像白饭一样日常 切开一个及格的长棍面包，除了有均匀、大小交错的孔洞外，面包芯还会

语言：简体中文 大小： 232MB 分类：生活健康

本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的入睡技巧，帮助你解除药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。

本书中，33位睡眠教练分享了自己的疗愈经历。无论你是因为焦虑、抑郁等情绪问题，还是

语言：简体中文 大小：16 MB 分类：生活健康