书籍介绍：识别资源与机遇，巧借力实现个人发展。这本书将著名的商业“定位”理论延伸至个人发展领域，其核心思想是：成功并非仅仅源于个人努力，更关键在于能否识别并驾驭外部资源与机遇。这本书巧妙地用“赛马”作为比喻，将人生中可能借助的外部

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书籍介绍：遗憾，似乎是人生一个无法回避的话题，因为人生没有彩排，每一个瞬间都是现场直播。但我们又不能总是活在遗憾中，而要学会放下过去。本书是一部深入探讨人生多个维度的情感之作，它引导读者完成从遗憾、情感、人际关系、孤独、成熟到人生

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如何练，才能花更少的时间得到更好的健身效果？当今的网络上充斥着大量关于健身的信息，一人一个说法，到底该听谁的？真相可能是，你看到的，仅仅是技术和算法投喂给你的那些最容易引起关注的知识碎片。而这本书能够给你的，是一步一步教你回归问题

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心理学通常认为人的求偶行为是由本能和直觉控制的，然而《求偶智力》告诉我们，人类的求偶和性竞争还会受到求偶智力的支配。所谓求偶智力，是指经长期演化而来以帮助我们找到适合伴侣的诸多心理能力。我们在建立、维持和终结亲密关系之时，求偶智力

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很多健身训练者无从选择正确的训练方法，在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤，而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中，或踏入误区，或纠结选择，或阻于瓶颈，或困于伤痛，那么这本导航书都能帮到你。

本书由执教世界冠军的体能训练专家

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真正“控制盐分”的食谱并不是“减少盐”，而是将食材本身的味道最大限度地发挥出来。本书中精心提供了60道美味、便捷的减盐食谱，并附有食用报告，让减盐更科学、可持续。坚持1天只摄入6g盐，可以有效降低血压、消除水肿，还可以改善脱发的情况。喜

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在本书中，作者将带领我们走遍北京、天津和河北的大街小巷，亲身感受当地各具特色的美食与文化。书中涉及的美食主要有卤煮、炒肝、炸香椿鱼儿、罾蹦鲤鱼等，除了配有精美的插画外，还附有详细的制作步骤，以方便喜欢下厨的读者亲力亲为，打造更为美

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意象对话心理咨询与治疗是结合心理动力学等西方心理咨询治疗学派以及东方传统心理思想而创立的一种治疗方法，特点是运用象征性意象的作用进行心理咨询与治疗，通过原始的认知方式调节心理，具体包括用意象调节、人格意象分解等许多方法。目前在心理

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本书讲述了每个女性一生中应遵守的最高穿衣风格指南。全书主要分5部分，分别从“实用主义着装哲学”“色彩美学”“场景美学”“时尚穿衣”“令人心动的时尚细节”“时尚的前提”来向读者传达她对时尚、优雅以及穿衣搭配的理解，由此唤醒读者对自我的

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本书为美食作家、食评人、纪录片顾问林卫辉最新力作，不仅涵盖了作者在国内食游的足迹，更囊括了他全球行走的饮馔日记，生动呈现作者对食物的好奇、敬畏和“嘴大吃四方”的豪情。

全书涵盖近百道佳肴，一百余张高清美食大图。作者如美食的使者，

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哈佛大学精神病学教授克里斯托弗·帕尔默经过20余年的临床实践发现，药物和认知行为疗法是大多数精神障碍的标准治疗方法，但并非任何时候都能奏效，也不是对所有人都有效。

帕尔默教授提出的大脑能量理论为理解和治疗此类疾病提供了突破性的认知

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淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。

淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病

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本书是叶怡兰20余年来自家三餐的厨房日志。全书以日记的形式收录了600多道主餐、佐菜、小点、饮品、餐酒、烘焙……

本书的灵感素材来源于作者每日贴在抽油烟机上的料理备忘录和餐桌随笔，以及6000多个日夜积累而成的家庭食谱，大到名厨料理法门，

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青春期是孩子成长中的挑战，对家长来说亦是如此。如果家长能从发展心理学的视角重新认识孩子、调整亲子关系，一些棘手问题也许便可以通过科学教养得以解决。

本书分为三部分：“内心强大的人，无往不胜”“学习是重要问题，却不是全部问题”“成

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青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。

本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计，来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑

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吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。 《美食课》系列是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思

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情绪是日常生活中司空见惯的现象，但当人们谈到情绪时，大多谈的是控制、克制、掌控、掌握、戒除等，似乎情绪是影响我们生活的洪水猛兽。殊不知，恰恰是这种对情绪的恐惧、回避甚至否认，往往是问题的源头。

情绪聚焦疗法专门针对情绪开展工作。

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古人讲，吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓：“胃喜为补，适口为珍。” 夏季养心，本书介绍了补益心气的饮食之道，内容涵盖谷类、肉类、海鲜、饮品。看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，本书遵循中医营养学的养生理念，并根据南

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荣格（20世纪著名心理学家）“阴影”理论原著内容集。荣格对阴影理论的阐释分散在它的多部作品中，如未能大量阅读原著，很难对这一理论有过多的涉猎。本书从荣格众多原著作品中，将其对阴影理论的阐释进行结集，涉及阴影的形成、潜意识等，力求为广

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患有阿尔茨海默病的母亲眼中的世界是什么样子？她所记录下的生活是什么样子？母亲过世后，作为痴呆症专家的儿子斋藤正彦翻开了她的日记，希望去探寻母亲是如何看待和感受世界的，同时从精神医学的角度去分析母亲患病后的经历。这是一份宁静、感人的

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