都说父爱如山，厚重伟岸，是生命最坚实的依靠。但并非所有“山”都带来荫庇——当父爱以严苛、控制、冷漠或暴戾的面目呈现，“那座山”便成了我们心底沉沉的阴影。

你是否曾感到：无论多大，内心总有个角落困囿于父亲的评价？对父亲又同情又想远

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本书以中华茶文化四千年历史为根基，系统梳理了“以茶入药”到“现代茶疗”的演变脉络，融合《本草纲目》等古籍智慧与现代营养学成果，实现传统养生的当代表达。

不只是传统6大茶类——本书带你全面认识花草茶、汉方药草茶、五谷蔬果茶与汉方凉茶

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本书，是一个瑞典妈妈的反向育儿观察日记。她在美国养育两个女儿，却发现两种文化对“孩子怎么成长”有天壤之别。两个女儿在美国长大后，变得越来越不爱出门、依赖电子屏幕，情绪也越来越焦虑。她决定逆流而上，坚持用瑞典人那一套“无论天气多差都

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作者以自己诊治性病的亲身经历为素材，虚构并讲述了11个诊间故事，让读者沉浸式体验疾病诊断和治疗的过程，感受真实、生动的医患交流。从常见的淋病、生殖器疱疹到令人惶恐不安的梅毒、HPV感染、HIV感染等，作者介绍了有关11种性病的科普知识，大胆

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作者萨拉·库布里克24岁时经历严重的恐慌症发作，陷入自我迷失：不快乐、认不出镜中的自己，为婚姻、学业与各种社会角色所束缚。作为心理学博士，她一边自我疗愈，一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后不仅走出困境，还继承存在主

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不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内

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山洞比喻隔绝一切扰攘，全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作，具体来说，写下是个人通过书写明确目标，具身是通过身体行动增强体验，戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力，做事是全身心投入到重要的任务中

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想要实现人生价值，压力是我们必须承受的代价。因此，作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。

“轻释压”的目的不是彻底消除压力，而是与压力为友，即在需要时能快速缓解压力给人造成的不良影响，并进一步化

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一部浓缩了新东方家庭教育智慧与实践的倾力之作，收录了俞敏洪、徐小平等9位新东方高管的教育心得。从“父母与我”到“我与孩子”，讲述人与读者朋友一起开展了一场心与心的对谈，聊聊成绩与兴趣、读书与做人，分享接受家庭教育的经历和个人成长的轨

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把中医融入每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。同时为那些被我们用反、用窄、用歪了的中成药正名，纠正日常生活中的用药错误。

本套装包括《了不起

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养育孩子时，面对孩子的怪异、失控行为，你是否疲惫又困惑？孩子突然的攻击性、莫名的撒谎、毫无理由的拒绝合作……这些行为是否让你不知所措，甚至开始怀疑自己的育儿方式？别担心，本书将为你照亮前行的路。本书是一本颠覆传统育儿认知的神经科学

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截止时间近在咫尺却不想工作？斟酌如何回复重要的消息却拖到了三天以后？想要学习、运动来改变人生，计划失败了，家里却多了文具和跑鞋？几乎每个人都会有想要拖延的时刻。有时候拖延只是导致狼狈的熬夜加班，另一些时候，拖延却会破坏重要的社会关

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我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数约3.3亿。城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位。——《中国心血管健康与疾病报告2023》

心血管疾病种类繁多、涉及面广，患者不论年龄和性别。这些病变牵涉到医学和其他科技领域的

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《快乐主义》是古希腊哲学家伊壁鸠鲁的哲学箴言录。伊壁鸠鲁派哲学，是以快乐为终极目标的哲学。伊壁鸠鲁提倡以简单快乐为基础的适度生活，为的是让人在何时何地都能保持内心宁静。很多人将伊壁鸠鲁的“快乐主义”等同于“享乐主义”，其实是一种很

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“人格面具”是指个人在与外部世界互动时所展现出的行为模式。本书以荣格心理学理论为依据，揭秘“社交面具”下的人性真相。阅读本书，你将学会精准捕捉个体心理的共通性，认清自身局限与弱点，发现内在自我的隐匿面。

理解人格面具，你将看清“

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国内临床营养权威专家夏萌结合神经内科与临床营养科双重背景，20年临床营养实践成果编写而成的适合国民体质的低碳水全方位指导饮食指南。向心性肥胖、糖尿病、脑血管病、阿尔兹海默症等等慢性疾病很可能是你一口一口吃出来的。

改掉高热量、低营

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本书精选80多种常用中成药，它们虽简便廉验，却来历不凡，经历千百年传承，最终成为百姓家中常备药。书中详述每种中成药的历史来源、药理知识和使用宜忌，其组方原则都用“君臣佐使”的中医理论逐一拆解，展现每一剂药方的配比思路与中医智慧。对于

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本套装包括《桥本氏甲状腺炎的自我疗愈》《征血：推动人类遗传学的血液输送史》《吃土：强健肠道、提升免疫的整体健康革命》三册。

《桥本氏甲状腺炎的自我疗愈》桥本氏甲状腺炎（又称桥本氏病）是一种自身免疫性疾病，会影响甲状腺并导致人体攻

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《鬼灭之刃》作为一部全球大热的现象级动漫，其故事情节、人物塑造、主题表达、动画制作等方面获得了一致好评。不仅如此，它还是一部生动的人生教科书。

深入观察以炭治郎为核心的主要角色就会发现：这部动漫所描绘的诸多强者，其变强的理由和方

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将曾经的困境，转化为你成长的传奇。本书梳理了我们与父母关系的四个阶段，指出了我们大多数人都会有的原生家庭困境，并穿插配有一些人物的成长故事，通过他们与作者的互动描述，一步步带领大家，了解内心的感受，看到自己曾经压抑的种种情绪，找到

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