等一下，很久没感到开心了吗？这种不太坏也不够好的状态，也会造成慢性消耗。麻省总医院人气医生内田舞博士，将临床经验化作温暖贴士。作为每天面对300+患者的医生、养育三个孩子的职场母亲，她比谁都懂现代人的逞强与脆弱。

本书不是教你“战胜

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本书是卡伦·霍妮的代表作，她指出神经症源于个体在焦虑环境中为对抗焦虑而建立的心理防御模式。书中深刻剖析了当代文化矛盾如何引发人们内心的恐惧、孤独、敌意与竞争，导致对爱、权力与声望的病态追求。霍妮强调，这些冲突并非源于本能，而是由特

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你认为自己抑郁过吗？你还记得被悲伤、沮丧包围时的感觉吗？你会担心抑郁这只黑狗再度来到你的身边吗？时至今日，每十五位中国人里就有一位可能曾遭受过重度抑郁发作的折磨。抑郁，或许正在发展为当代的“流行病”。

在本书中，汪瞻医生首先通过

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本书是一本能够帮助你颠覆固有的传统思维，突破自我限制，重新整合思维认知的重量级积极心理学好书。本书作为心理学界的重磅科研杰作，可以启发心理学界和医学界及社会进行更深入、更广泛的思考，跳出现有人们无意识的固有思维陷阱，同时也可以激励

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敏感、胆小、情绪化、输不起，如果孩子让你如履薄冰，头疼不已，也许你还没找到和他相处的密码。荷兰高敏感儿童研究领域专家伊娃·布朗斯维德认为，高敏感孩子比其他孩子更容易受到环境的影响。他们有着更强的观察力、意志力和情感，相比于大多数同

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牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每天亲自测量血糖却发现了一个惊人事实：早餐后他的血糖异常升高。这让他重新审视早餐与他的关系。为什么早餐会让血糖飙升？基利博士分析人体的

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本书是一部关于如何寻找生活意义的全球现象级畅销书。两位西班牙作家深入冲绳大宜味村，实地采访百岁老人，结合日本的长寿文化、东方哲学智慧与西方的心理学成果，系统梳理“IKIGAI”对健康、长寿与幸福感的深远影响。

本书不仅介绍了如何通过饮

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一套让每个人都能欢喜活着的伟大生命学经典。共包括《黄帝内经说什么》、《饮食滋味》、《梦与健康》、《徐文兵讲黄帝内经前传》、《徐文兵讲黄帝内经后传》等10册书，大部分都是高分作品。

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《八卦象数疗法》在《中国八卦象数疗法》第一版(1994年)的内容基础上，又增添了“比类取象，以类万物”、“八卦象数疗法再现神奇”等重要内容，介绍了治疗各种疾病的病例及象数配方。八卦象数疗法是以人体健康为核心的一种无药疗法，属于自然疗法。

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《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何

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你总想吃点甜食疗愈身心吗？你早上得先喝杯咖啡才有精神吗？你的电脑萤幕会同时开很多视窗吗？你有一长串待办清单、行事历也排得满满吗？你常常被电子邮件或手机讯息干扰，无法集中注意力吗？

掌握SHIFT健康5关键，让你不再焦虑、失眠、压力大。

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《伯恩斯新情绪疗法》是美国斯坦福大学医学博士戴维·伯恩斯所著的一本关于情绪调节与抑郁症治疗的权威读物。伯恩斯提出了十种常见的非理性思维模式，包括非黑即白思维、过度概括、心理过滤、否定正面思考、跳跃式结论、夸大与缩小、情绪推理、应该

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《做自己的中医》深入浅出地讲述了中医基础知识，让你一学就会。作者有扎实的理论和丰富的临床经验，经过他的讲述，原本看起来艰涩难懂的中医知识，也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。

《做自己的中医》，让你拥有中医思维并把它融

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《解救腰痛》是专门为目前正为腰痛所苦、以前曾经因腰痛苦恼不已或是目前还没有出现症状但属于高危险群的你所写。冰敷好或热敷好？腰痛时该躺平睡或弓身睡？……正确解答不可不知的腰痛常识。坐姿、站姿、卧姿、步姿、驾姿、搬姿……学习腰痛不上身

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50岁以上的人当中，每五人中，就有一人为膝盖的疼痛而烦恼！老寒腿、关节风湿等种种困扰中老年人的膝盖疼痛之中，很大一部分都是退行性膝关节炎。它的主要诱因，是因为年龄的增长，膝盖部分运动的关节表面所覆盖的软骨发生了变性，从而引发疼痛。

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衰老与疲劳是现代女性健康与美丽的大敌。《不衰老不疲劳的生活》是佟彤2009年出版的《不疲劳的生活》的全新修订升级版。作者佟彤集合十余年的中医实践经验，遍访全国顶尖妇科医师、权威中医专家，总结数万案例精华，在《不疲劳的生活》基础上，新增

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头痛、体寒、水肿、失眠、月经失调、皮肤粗糙、便秘、总是觉得累……你是否常有这些不适与烦恼？《女子养生术》从中医养生理论出发，结合营养学知识，帮助当代女性看懂身体的“求救”信号。通过调整日常饮食和改变生活习惯，针对性地调理40种常见身

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现在日本有一种奇怪的现象，这可能也是世界的趋势，即：尽管医生人数增加了，但患者并没有减少。日本健康专家石原结实想要告诉您的是按照本能来生活，才能达到预防疾病、守护健康的目的。他为您厘清健康常识的真知和误区，带您轻松踏上自然健康的坦

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本书是专为儿童设计的趣味体态矫正指南，核心是 “睡前 10 秒姿势练习”，通过 21 组无器械、易操作的趣味动作，解决驼背、挺腰、肌耐力不足等常见儿童体态问题，兼顾专注力提升、核心强化与睡眠改善，适配家长与孩子共同练习。

作者简介：西村猛

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你想改善你的身体和心理健康吗？请把注意力转向你的神经系统，尤其是你的迷走神经。迷走神经对我们的生理和心理健康起着至关重要的作用，参与几乎所有器官的调节，是开启身心放松的神奇开关。

在本书中，作者为我们解释了神经系统，尤其是迷走神

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