这是一本从饮食营养角度全方位探讨保障和提升大脑活力和效率的书。大脑处于活跃的状态，有良好的注意力、记忆力、决断力，是事业成功、生活幸福的基本保证，而这些又都需要摄取各种营养物质为大脑提供基础。因此，营养在一定程度上决定了大脑的高效
中国首位喜剧脱口秀“金话筒”奖获得者的讽刺和幽默，《海阳现场秀》《语众不同》主持人海阳首次出版的随笔作品，呈现了一位优质暖男对于生活、情感、时事等诸多社会问题的态度。文笔温暖亲切，既诙谐幽默又犀利深沉，颇富哲理，仿佛在与你促膝交谈
“低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。在本书中，你
自我精力管理行动清单。50个高效充电法，做不疲惫的职场人。学习精力管理不仅是学习一种技能，也是学习如何改变人生。时间管理专家张萌亲身实践并总结提升精力的技能方法，为你提供：7种精力管理的自测指标；重新理解精力管理的4大维度；拆解工作、
本书分析了量化自我–。对于自身的数据，人们如何、为何记录，怎样分析以及做出什么样的反应。作者分享了一些关于社会生活领域的新兴研究，揭示了一系列日常生活情境中，数据为什么有用、强大、乏味、令人愉快、令人失望、错误，或是无关紧要。我们
《原生家庭》：不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生
《共情的力量》：10000000册畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼强烈推荐!《情商》作者、“情商之父” 丹尼尔·戈尔曼强烈赞誉此书：共情，是情商的核心能力，也是人类天生的能力，但一直没有受到应有的重视。《共情的力量》解读了与对方感同身受的力
本书采用图文结合的方式，讲解了拉伸的原理、方法和技巧，并简要介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据
这是一部灵活有趣的通识读本。可以快读、跳读，还可以直接看图。适合想开阔视野、提高教养、增加谈资的所有人。世界的面貌为什么是这个样子？名著《枪炮病菌与钢铁——人类社会的命运》从地理学、人类学角度做了回答，本书以金钱和贸易的角度来解释
《中医药膳学》的重点是指导中医药专业学生运用中医药基础知识，对临床各科常见病辨证后施用药膳进行治疗与保健。中医药膳疗法的应用更能体现中医整体调节的科学精神，更能突出中医“不治已病，治未病”的防治理念。
本书按照难易程度，将中点的制作分为“初级”、“中级”、“高级”三个阶段，采取循序渐进的教学原则，由浅及深地介绍了各式中点的制作，不管你有无经验，都能轻易上手。全书介绍了116种风味各异的中点，从小笼包到水饺，从发糕到卷饼，让你回想起小
本书告诉你通过身体现象，捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等， 本书详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中最伤肝的一些习惯。最重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护
如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？著名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命
《中国观赏花卉图鉴》是“中国之美 自然生态图鉴”系列作品中的一部。本系列图书紧扣“中国”这一主题，从自然科学普及的角度出发，科学系统、面面俱到地为读者展现了全部中国本土观赏花卉植物，是一部极具知识性、观赏性和收藏价值的中国观赏花卉大
《中国野菜图鉴》是“中国之美 自然生态图鉴”系列作品中的一部。本系列图书紧扣“中国”这一主题，从自然科学普及的角度出发，科学系统、面面俱到地为读者展现了全部中国本土野生可食用植物，是一部极具知识性、观赏性和收藏价值的中国野菜大典。《
人与人之间的关联，是通过问题形成和加深的。好问题不仅能引导他人决策，也能帮助自我突破认知。何为好问题？在詹姆斯·瑞安看来，问题的好坏要视情境而定，但有5个问题是一切有效对话中不可或缺的：1. “等等，你说什么？”——用来帮助自己和他人
《开讲啦》汇集中国最优秀青年榜样的青春励志故事和人生感悟。他们褪下了身上的光环，敞开了心扉，作了一场场发自灵魂、充满思想与观点的倾述，感动了亿万国人。他们属于各行各业——有娱乐明星、商界领袖，也有学界巨擘、体坛骄子。周杰伦、陈可辛
本书采用手绘绘本的表现形式，生动、形象地向大众科普什么是新型冠状病毒、新型冠状病毒传播途径、常见症状以及病毒的防控知识等。图书的内容包括病毒的描述、症状表现、如何进行隔离预防等方面的权威解读。图书拟通过绘本的形式向广大读者尤其是青
在书中，针对全身乏力、腰酸背痛、睡眠质量低、牙齿松动、脱发、眼花耳鸣等常见症状，作者用50多年的临床经验总结出了多种快速减轻症状的自我推拿排毒方，以及贴敷、泡脚、搽洗、睡药枕等外治法。另外，作者还详细介绍了“高氏八段锦”“擦背通阳法
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![《克服低自尊》[第二版]芬内尔/更客观友善地看待自己/epub+mobi+azw3](/data/soft_img/1582691418.jpg)
