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《运动1分钟＝45分钟，HIIT训练全书》川田浩志著 /epub+mobi+azw3+pdf Kindle版+多看精排版下载

书籍大小： 26MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2025-09-27 08:20:00
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

书中介绍了 HIIT（高强度间歇训练）是一种短时间高强度运动与短时间休息交替的运动方式，能在短时间内实现 “瘦身＋肌力训练”，其高效的运动效果在医学界备受瞩目。HIIT 并非极限负荷运动，而是挑战身体七至八成负荷的运动，一开始每周两次即可，重要的是持之以恒。

作者介绍：川田浩志，日本东海大学医学系内科（血液内科学）教授、医学博士，日本内科学会、血液学会、抗衰老医学会认证专科医生，长期致力于运动普及及健康医学研究与启蒙。

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