作者简介：奥村柿（Kaki Okumura）全网阅读量超千万的人气插画师。健康生活方式倡导者。奥村柿是一位在美国长大的日本健康作家和人气插画师，曾深陷健康焦虑与极端减肥陷阱，最终从日本传统智慧中悟出答案：真正的健康不需要自我对抗，而是通过“营养、运动、休息、社交”四大支柱的和谐共振，让身心焕发活力。她的文章以“温和实用、拒绝说教”风靡《Bon Appetit》《Heated x Mark Bittman》《the Beet》《Elemental》《Forge》《Wake Up Call》等国际媒体，全网阅读量超千万。本书是她融合日本长寿秘诀与现代科学的倾心之作，帮助读者用“毫不费力”的方式，活出更轻盈的健康人生。
书籍大小：32 MB 
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